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★食べる量と私の体重の推移
質問が多いのでここに書きます。
凄く変動が激しいですがこれは、
あくまでも私の例です。食べ初めて最初から痩せた人もいるし、
２キロ増えてすぐ減った人もいます。
幾ら頑張って食べても、太れなくなってしまった人もいます。
**ここから+***
拒食症になり52～3キロから30キロ台後半を
うろうろするくらいまで減りました。
そのうち食べた分を吐くようになり、そのうち過食嘔吐に。
年々過食衝動が強くなり、毎日吐く様になりました。
吐いてもじりじり体重がふえ、数年かけて50キロくらいまで太りました。
過剰な運動を加えてまた40キロくらいになりましたが、
やはり段々代謝が悪くなり年々太っていきました。
摂食障害10年がすぎ43～45キロをうろうろしてた頃
嘔吐をやめることを決意。
止めて数ヶ月で58～60キロ？（途中で体重はかるのやめたので実際はもっと増えたかも・・）まで増えました。
みんなこんなに増えるわけではありません。
・私が維持しようとしている体重が、私自身の体にとって心地よくすごせる体重よりはるかに低すぎたし、
・10年以上にわたる飢餓ダイエット、嘔吐、拒食や過剰運動で、
栄養不足になり、代謝が下がりまくってたんです。
（普通に食べるのも怖くて、
吐くのはやめても野菜やゼロカロ食品ばかりしか食べられず、
だからこそ食欲は止まらず、カロリーのないものを大量に食べるようになっていきました。）
それから、
十数年ぶりに嘔吐なしの生活が半年～1年ほどあり、普通食を
毎日小食ぎみに食べるようになりましたが
体重は50キロ台後半もしかしたら60キロ以上？（量ってないので不明）まで
太りました。
今考えれば、きちんと食べることを続けていたら、
一度は太っても、代謝も戻って痩せていったのでしょうが、
心の成長が着いてこなかったため、何度目かの「太ったね」という言葉に総崩れ。
嘔吐に戻り、嘔吐だけは絶対やめようと決意したら
拒食になりました。
栄養不足による省エネ体質に拍車がかかっていたので、
過剰運動をあわせてどうがんばっても40キロ台後半どまりでした（泣）
拒食と過剰な運動でさらに飢餓になることで、
体は食欲の信号を強くおくってくるようになりました。
ぷつっと切れて過食してしまってパニック、
また過食嘔吐になり、一旦体重はへったものの
年々、じわじわ増えて50キロ台前半くらいになりました。
その後また拒食+過剰運動になり一40キロ台になりましたが、
また代謝がさがって拒食なのに50キロ台前半になりました。
レタスやもやしばかり過食するようになりました。
体重はおそらく53キロくらいだったと思います。
それ以降、拒食のまま60キロ近くまで太りました。
ここまでカロリー計算に裏切られても、
「あの時はアレを一口ずつ食べてたから痩せなかったんだ」と考えたり
「あの時食べても痩せたのは運動量が多かったからだ」と
色々な理屈をこねまわして、カロリーに執着し続けました。
また懲りずに、今度こそ！とおもって寒天ともやしとレタスに塩コショウみたいなことをして55キロくらいまでやせたところで、バランス食を開始しました。
食べ初めて最初に数キロ減ったのが不思議だったのですが、ある日からじわじわと60キロまで増えたこともあります。最初から怖くて普通に食事ができてなかったので、一日1000カロリー以下から徐々に増やしていったので、体重も大きく
上下したのだとおもいます。
結局は最後に食べ始めてから1年半くらいで52～3キロになり、
それからカロリー計算もバランス食も完全に手放し、
カラダの声に素直になれるまでは３年ほどかかったかな。
それから年単位でさらに減って４９キロ
前後体脂肪率は18～20％台で上下してます。
（2～3キロの上下、体脂肪率の変動も、体の仕組み上、自然なことです。
詳しくは本やブログを参考に。）
ここまで最初に嘔吐やめてから数えると8年かかってます（汗）
私の場合は、自分の感覚を信じることができず
体の声無視して無理に調整しちゃったり、
その反動で過食したり嘔吐しちゃったり。。と波が激しかったので。
面白いのは、カロリーを増やしたら増やしただけ太る、
というわけではなかったこと。
増やしたら体重が減り、
もう少し増やしてみたら体重は増えてしまって、
そこでまた恐れず増やしてみたらぐんぐん減った、ということもありました。これでもはしょって書いてます。
実際はもっと摂食症状にはが波がありました。
これはあくまでも私の例で、
症状の波も体重の波も人それぞれ全く違いますので100あるうちの1つの例くらいに考えてくださいね。
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★このブログの趣旨ごく基本的な事を除いては、多くのダイエット論にも栄養学的理論にも、
必ずそれに反する理論がありますが、ここでは、私が実際にダイエットとその後の維持、摂食障害克服に役立てる事ができたと思う情報を、ダイエット依存に悩む方が理解し易い言葉で書いています。
自分に厳しく食事制限をしてきた方、
これから厳しくやるつもりの方
ダイエットに失敗して太りやすくなってしまった方に向けた情報です。
あらゆる情報と同様に、
私の記事内容に合わない方もいらっしゃるかもしれませんが、
その時は無理して読まないでくださいね＾＾
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