プロフィール

ニックネーム
下北沢YOGA★YENの生活のすべて
性別
女性
血液型
A型
出没地
下北沢・渋谷・吉祥寺・恵比寿・表参道・三軒茶屋・用賀

自己紹介

小松 美沙樹

・下北沢YOGA STUDIO 下北沢YOGA●YEN 主宰
・全米ヨガアライランス200時間修了ヨーガ講師
・インドヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団認定
 ヨーガ療法士
・チャック・ミラーアシュタンガヨガ30時間修了
・初級気功・太極拳講師
・アナ デイヴィスマタニティー&産後ヨガインストラクター


幼少期は陸上・水泳・スキー(アルペン・ノルディック)バスケとありとあらゆるスポーツに触れる。
そんな中、茶道・花道家の叔母の影響からお茶を習い、兄の影響でクラッシックを聞き、習字は7段、ピアノも習う。様々な事に興味を持つ。
中学~高校は陸上競技に明け暮れる。横手城南高校陸上部は3年連続秋田県女子総合1位。個人では、400MH・1600Mリレーで優勝。2年連続IH・国体に出場する。
セントラルアクアスポーツアカデミーに進学。フィットネスクラブのノウハウ学ぶ。エアロビクスなどダンスにはまる。
セントラルスポーツ(株)入社。横手店・府中店・下北沢店と8年勤務。
成人水泳・キッズ体操&水泳指導・野外スクール・エアロビクス・アクアビクス・ボクシングエクササイズ・コアピラティス・ヨガ・健康体操など幅広く指導。その他、ツアーやイベント企画などにも携わる。

脊椎空洞症を発症

ヨガと出会う。この出会いから人生が変わる。

プラナパワー保科直美氏との出会いで全米ヨガの資格を取得後、更にアメリカ・インド・バリ・ネパールなどで様々なヨガを学ぶ。現在は、ヨガワークスカルナディア吉田ひとみ氏の下で、アイアンガーやヒーリングセッションを学び、ボディー・マインド・スピリットすべての幸せと健康の日々を模索している。

現在、フリーでフィットネスクラブやスタジオなどで活躍中。
など様々な分野から心と体の健康を提供する。
バリヨガツアー・青空ヨガなど様々なイベントも企画。モデル・女優・俳優のパーソナル指導も行う。

オアシスラフィール恵比寿
「用賀でYOGA」講師
「ヨガコン三軒茶屋」講師
2004・2005バリウエルネスツアーヨガ講師
2006プーケットウエルネスツアーヨガ講師
2004・2006ANCSウエルネスセッションヨガ講師
パワーヨガ入門編・パワーアップ編DVD出演
きれいになるナチュラルヨガ応用編DVD出演 等
ドクモカフェサポートプロフェッショナルヨガ講師
ヨガマガジンYOGINI 「ヨガを楽しむ方法」掲載
毎日小学生新聞2010.3.30「仕事百科」ヨガインストラクターのお仕事紹介記事
散歩の達人2010.5月号ヨガ講師として紹介
2010.10.11 OasisYogaFesta ヨガ講師として参加「動く瞑想からチャクラ瞑想へ」
2010,11,12,バリヨガツアー開催

マイプロフィール

出身地
秋田県横手市
お住まいの地域
東京都
出身校
セントラルアクアスポーツアカデミー
ホームページ
http://yoga-yen.com/

定番

趣味
cafe時間・友達とのごはん会
長所
赤ちゃん・子供とすぐに仲良しになること
短所
以外とザツなとこ
ちょっと自慢できること
家族達 かなりの自慢です
最近ハマっているものは?
甘酒とiphone
まず家に帰ってすることはなに?
すべての部屋の窓をあける
平均睡眠時間は?
7時間は寝てる よく寝たい子で…
ブログの更新頻度は?
ほぼ毎日だけど・・・
ブログに何書いてる?
ヨガライフ・ごはん・カフェ・下北沢
座右の銘は?
今を生きる
集めてるものは?
1998年~のエヴィアン限定ボトル
○○なタイプです
ピッタ ヴァータ

好き嫌い

好きな食べ物は?
まめ 豆になりそうです
嫌いな食べ物は?
なし
好きなスポーツは?
スポーツは何でも!
好きなアーティストは?
Jack Jounson Ben harper Donov
好きな雑誌は?
エココロ・SUSU・シュプール
好きな本
ごえんの法則 ありのまま バリの賢者からの教え
好きなテレビ番組は?
世界の街歩き アナザースカイ
好きな曲は?
『Better Together』『Angel』
好きな場所は?
秋田県横手市十文字町 私の生れ育ったとこ
好きな動物は?
人間 人間だもの…
好きな休日の過ごし方は?
好きな音楽を聞きながらゆっくり料理すること
好きな色は?
green pink white
好きな言葉は?
ありがとう
好きなタイプは?
Smileの素敵な人
嫌いなタイプは?
否定的な人 批判が好きな人

その他

一つだけ願いが叶うとしたら?
すべての人達が幸せであることです
何をしている時が幸せ?
大好きな人達とごはん会で爆笑してる時
宝くじがあたったら?
バリにおうちを建てたい
尊敬する人は?
母 
前世はなんだと思う?
エチオピアの戦士だったよ・・・
幸せを感じる瞬間
誰かの為になった時
最近一番感動したことは?
オキとのメディテーション
子供の頃なりたかった職業は?
お花屋さん
お弁当に絶対いれて欲しいおかずは?
卵焼き
生まれ変わったら?

下北沢の空の下、自分と向き合うヨガをする…

下北沢ヨガ☆エンは下北沢にあるヨガスタジオです。


講師は1人。
生徒は最大で8名。

お稽古に近いかもしれません。
一人一人のその日の状態に合わせてクラスを進めます。
決して無理することなく、自分の時間を充分に楽しんで頂けるように配慮してます。

ここに集まるみんなは、家に帰ってくるような感じでとてもリラックスしています。
真のリラックスとは、ここが本当に安心で安全であると心から理解することです。
心からのびのびとヨガの時間を楽しむことができます。

あなたは幸せになる為にここに生れてきています。

ヨガとは、ただ体を柔らかくすることではなく、人生を楽しむ為の方法です。
体も柔軟になれば、心も自然と柔らかくなり、お顔も柔らかくなり、常に笑みが浮かび、みんなに愛されるあなたへと生まれ変わることでしょう。
是非、一度ご体験下さいね。


<下北沢ヨガ☆エンのヨガスタイル>

ヨガが初めての方や、体力に自身のない方もブロックやベルト、
ボルスターなどを使って個人のペースで動きます。
少人数制なのでひとりひとりをしっかりサポートします。

アイアンガーヨガスタイルのゆっくり動くヒーリングヨガ
アシュタンガヨガスタイルのしっかり動くヴィンヤーサヨガ

自分の好み、体力、時間などに合わせて選択しましょう。



ヨガQ&A

Q1.ヨガってなに?
ヨガはサンスクリット語で「結ぶ」という意味があります。
ボディー・マインド・スピリットの成長をホリスティックに考えます。
しなやかで美しい体、何物にも動じない大きな心、自分の生きたい道=信念をしっかりと持ちます。生きる力が強くなります。

Q2.ヨガは宗教ですか?
ヨガは人間の高次の領域について学びますが宗教ではありません。下北沢ヨガエンはいかなる宗教団体とも関係はありません。ヨガは心の科学とも言われます。より良く生きるための方法です。

Q3.体がかたいのですが大丈夫ですか?
大丈夫です。体の硬い方こそヨガをおすすめします。

Q4.ヨガをするとなぜいいのですか?
ヨガは体を柔軟にするだけでなく、内臓やリンパを刺激し、血液循環が良くなり、むくみにくく老廃物を排出しやすい体を作ります。また、自律神経の働きを整えることで、精神が安定し集中力もつきます。
ですから、ヨガをしている人はとてもエネルギッシュで輝いて見えるのです。

Q5.ヨガをするときの食事は?
できれば二時間前には食事をすませましょう。どうしてもおなかが空いている時は、消化の早い果物や水分を摂りましょう。
普段の生活では、酵素をたっぷり含んだ野菜や果物や、ミネラル豊富なナッツ類などを積極的に取り入れましょう。自分のライフスタイルに合わせて無理なく行いましょう。

アメンバー

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