こんにちは
いきです
26年間フィットネスインストラクターとして、エアロビックスを中心に、ヨガ、ピラティスなどを教えてきました
ビルダーとしても、がっちり鍛え上げた体を誇ってまいりましたが
、その体をわずか3ヶ月で、女らしいシャープな筋肉質に作り変えた、骨盤ネジ締めエクササイズをご紹介させていただくのが、新たなMissionに加わりました
昨年→現在の私です。
身長 168cm
体重 53kg →45.5kg
ウエスト 70cm →60cm
ヒップ 93cm →83cm
恐るべしネジ締め効果です
自分の体験を下に、より効果的な方法を伝授いたします