michi yoga

プロフィール

ニックネーム

michi yoga

　michi yoga　

クラスレッスン
〜日時が変更になる場合がありますので
随時ホームページかメールでご確認下さい〜


陰ヨガ〜yin yoga

陰ヨガとは？
「陰」は「静」を意味します。
静かな心と自然な呼吸でリラックスして行うヨガです。

「重力」と「時間」に身体を委ねて、
身体（特にお尻、骨盤・背骨）をほぐしていきます。
身体の奥深い結合組織に働きかけることで、血液の流れを良くし、
細胞の若さを保っていきます。

食事や睡眠、運動や仕事、
私たちの生活の中のあらゆる出来事は陰と陽がバランスしている事が大切です。

アクティブ（陽）なヨガや様々なスポーツとのバランスをとりたい方、
毎日が忙しくてリラックス出来ない方、
ヨガ初心者の方や、より柔軟性を高めたい方、生理中の方にもオススメです。

身体が柔らかくなった後には、心も穏やかになっているのを感じて下さい。
いらない気持ちを取り除いて、ありのままの自分で笑えたら
かけがえのない「今」がもっと素敵に変わるはず・・・！

■「初めての陰ヨガ」
アロマの香りに包まれながら、座った状態か寝転んだ状態で身体をゆるめ、
ポーズを長くホールドするのが特徴。
ゆっくりと身体を開き、副交感神経の働きを促します。
身体のかたい方も安心してご参加下さい。

■「陰ヨガ」
慣れて来た方やステップアップしたい方に向けたクラス。
少し難しいポーズを加え、更にホールド時間を長くすることで、
体の経路を刺激し、内臓器官の働きを高めていきます。
アロマの香りに包まれながら、
じんわりと身体に効いてくるのを感じていきましょう。



Vinyasa flow〜ヴィンヤサ　フロー

呼吸に合わせて流れるように
アーサナ（ポーズ）を練習する事をヴィンヤサと言います。

呼吸に集中すること、
コントロールすることで自分の内面を見つめてゆく、
という事を大切に練習してゆきます。

そうして動いてゆくことで、血流や体液の流れを良くし、
身体上下の気のバランスを整えてゆきます。
それぞれのレベルに合わせた選択肢を用意していますので安心してご参加下さい！

大切な事は完成形に持っていく事ではなく、呼吸を続ける事。
そして、チャレンジする気持ち！

無理はせず、自分の身体の声を聞きながら、
気持ちよく身体を動かしてゆきましょう！！


ヨガベーシック


現在引っ越し準備のため、レギュラークラスは
阿佐ヶ谷ロハスロハス
03-3311-8411（予約はありません。レッスンの20分前にお越し下さい。）
のみで行っております





出張ヨガ、おうちヨガも行っております。（下記参照）

お好み、レベルに合わせてメニューを組み立てて行います。
出張、見積もりについてなど、お気軽にご相談下さい。

出張ヨガ、おうちヨガに関しましては、
レギュラークラス参加者、または紹介者以外のレッスンは受け付けておりません。



おうちヨガ（練馬区）
chisato


その日の体調によってメニューを変更出来ます。
また、ご希望に合わせてメニュー（60〜90分）をお作りしますので
お気軽にご相談下さい。
（こちらは知人、または知人の紹介か
クラスレッスンに継続参加された方のみとなっております）


お一人　￥4000
お二人　￥6000（お一人￥3000）


お話を伺いながら
アロマやお香の香りでリラックスしてレッスンをしてゆきます。
香りや煙が苦手な方はお知らせ下さい。

〜オーガニックハーブティーをお出ししております。
〜ヨガマット、バスタオル等の準備は必要ありません。
必要であればご準備頂いても構いません。



出張ヨガレッスン（60〜80分）
￥6000〜（別途交通費）

スタジオをレンタルしての団体レッスンの際は別途お見積もり致します。
例）
〜60分コース〜
お二人での場合、お一人3500円（中野区沼袋のスタジオの場合）
三人での場合、お一人2500円（中野区のスタジオの場合）
それ以上であれば、更にお一人あたりの値段はお安くなります。

また、オフィスや施設などでの団体レッスンも可能です。
お気軽にお問い合わせ下さい！






出張マタニティヨガレッスン （お休み中）
担当　natsumi
プライベートレッスン　60分　￥3000（別途交通費）
　　　　　　　　　　　90分　￥4000（別途交通費）

（複数でのレッスンも可能です。お気軽にお問い合わせ下さい！
また、埼玉と都内でのレッスンを担当（一般予約不可）しておりますので
ご予約の際は希望日をいくつかお知らせ下さい。）



出張ヘッドマッサージ（マルマ療法）（お休み中）
担当　natsumi

〜マルマとはサンスクリット語で「ツボ」を意味します。
頭皮をマッサージする事で、目や肩の疲れなどを取り除くほか、
フェイスラインも上がります。〜

おうちマッサージ（埼玉入間方面となります）　60分　¥4000
出張マッサージ　60分　￥5000（別途交通費）






すべてのご予約・お問い合わせ
michi_yoga@yahoo.co.jp