２人目妊娠時２０キロ増の７０キロに
出産しても３キロしか減らず
数ヶ月経って自然に６０キロになるものの
妊娠前の５０キロに戻そうと
間違ったダイエットで体力も活力もなくなり
このまま諦めてしまおうと数ヶ月を過ごした
メイクも洋服もどうでもよくなって
自分自身、見て見ないふりをしていた
ある日、これではダメだと考え直す
でも自由時間は限られているので
手っ取り早い方法の走る事を始める
数メートル走っただけで歩きたくなり
ブヨブヨした脂肪を目の当たりにする
自己流でモチベーションを高め
３日坊主で終わらず走歴２年目を迎えた
走る事だけでなく
食生活にも自己流で気を付け
出産後３５％あった体脂肪が一時期１３.５％になる
現在 体脂肪率１９％前後
４５キロ～４６キロキープ中
ダイエット目的は既に終わり
今は健康維持 体力維持
そして何よりも
走る事が楽しくてやめられない
専門的知識など全くなく
ただただ走る事の爽快感を味わいたくて
走る毎日
その中でいろいろ身に付いて行けばと思う
２００９.７.２２
ジョギングを始める
週３～４日平均４キロを
半年続ける
２０１０.４
硬式テニスを始める
２０１０.１０.２９
自転車を始める
ビリーズブートキャンプ
腹筋プログラム
チョン・ダヨン
有酸素運動
筋トレ
スクワット
カーフレイズ２０回×３
ビルドアップ走
ヒルトレーニング
ペース走
ＬＳＤを取り入れ走る
２００９.１２
最高距離２０キロ完走
月間走距離（ＲＮＵ）（自転車）
２０１０.２ ４５キロ
２０１０.３ １００キロ
２０１０.４ １６４キロ
２０１０.５ １５９.５キロ
２０１０.６ ２５６キロ
２０１０.７ ２１２キロ
２０１０.８ １２６.５キロ
２０１０.９ ３００キロ
２０１０.１０ ３００キロ
２０１０.１１ ３０６キロ
２０１０.１２ ３１６キロ
２０１１.１ ３３０キロ・２９７キロ
２０１１.２ ２６４キロ・１０２キロ
２０１１.３ １６７キロ・２６５キロ
２０１１.４ ３０２キロ・キロ
２０１１.５ ２９５キロ・２５キロ
２０１１.６ ３１５キロ・３２キロ
２０１１.７ １８１キロ・３６キロ
２０１１．８ ３１３キロ・３４キロ
２０１１.９ ２２７キロ・３０キロ
２０１１.１０ ２１７キロ
２０１１.１１ ２３３キロ
２０１１.１２ １８１キロ
２０１２．１ ７７ キロ
２０１２.２ １２６キロ
出場レース
２０１０.７.１７.１８
コニカミノルタランナーズ
舞洲２４時間
リレーマラソン
走行距離 ５１キロ
２０１０.１１.７
第１４回 大阪・淀川市民マラソン ハーフ
２時間１分４６秒
２０１１.１１.６
第１５回 大阪・淀川市民マラソン
ハーフ
２時間５分２９秒
２０１２.１１.４
第１６回 大阪・淀川市民マラソンハーフ
最高ＬＳＤ
２０１０.６ ２５キロ
２０１０.１０ ３０キロ
２０１０.１２ ４０キロ
