女性とダンスする方のための整体院 Body Maintenance Space 整体や三日月 です。
整体や三日月では、ばきばき・ボキボキしない整体
指針整体 をメインにあなたにあった施術をします。
施術中や施術前後のお話にも、ちゃんと耳を傾けます。
カラダの不調の原因になり得ることが、お話のどこかにかくれているかもしれません。
ご自分で気が付かないうちに、からだの「負のスパイラル
」を作っているかもしれません。
どうぞ、ゆっくりとくつろぎながら、整体をお受けください
あなたのカラダとココロのために、いつもここにいたいと考えています
ニュータイプのストレッチ 「
アーステ・ナーガ」はじめます
「龍の休息」という意味で、龍（蛇）のようにしなやかにうごく背骨も「時には休みましょう
」という意味を込めて名前をつけました。
従来の「三日月ストレッチ教室」よりリラックス
することを目的とし、かつ凝り固まった筋肉をちいさな運動で緩めていきます
。
畳１畳程度のスペースで行いますので、大きく動いたりすることはありません。
さまざまな呼吸と小さな動きが中心になりますので、どなたでも大丈夫です。
ぐいぐい押したり、ぐーっと引いたり「いたたた･･･
」と眉間にしわがよるようなものだけがストレッチではありません。
だらだら・ゆらゆら・すーはーしながら、筋肉をリラックスして効率の良いストレッチをしましょう。
まずは「アーステ ナーガ」で一日の疲れを流してください
。
今夜はぐっすり眠れること間違いありません。
「アーステ ナーガ」はご自身のカラダやココロの状態で、終了時の状態に個人差があります。
カラダがリラックスしているので、終了後にダンスやスポーツをされるよりもそのままゆっくりとお休みになった方が良いと思われます。
Body Maintenance Space 整体や三日月 上田恭子
