jakeのプロフィール

プロフィール

ニックネーム: jake
性別: 男性
血液型: O型
出没地: 祖師ヶ谷大蔵・千歳船橋
職業: 自営業

自己紹介

ヘモグロビンＡ１ｃ　12.0でインスリン治療をスタート
１年してもよくならず、独自の食事療法を３ヶ月実施

ヘモグロビンＡ１ｃ　4.8まで改善しインスリン治療中止した。

辛くない！腹一杯！一生続けれるをテーマに

糖尿治療＆ダイエットに
「ジェイク流ローカーボ飯ダイエット」

年明けスタートより３ヶ月で
☆ハードな運動一切なし
☆空腹感なし

80ｋｇあった体重が
↓

69.5kg

週１ｋｇづつ確実に落ちっていく
（19才～20才位の体重で止まった）
困ったのは、はくズボンがないこと。。

マイプロフィール

出身地: 東京都
お住まいの地域: 東京都
職業: 自営業
未既婚: 未婚

定番

趣味: 料理とBASSを弾く
長所: 意外と何でもできる
短所: 器用貧乏
最近ハマっているものは？: 手相
平均睡眠時間は？: ７時間
何フェチ？: 瞼
集めてるものは？: 何でもすぐに捨てる

好き嫌い

好きな食べ物は？: ひきにくもの　パプリカ　トマト　ライスカリー
嫌いな食べ物は？: 生牡蠣
好きなスポーツは？: 格闘技
好きな男性タレントは？: こども店長
好きな女性タレントは？: 樋口可南子・高島礼子・小林聡美・古川りか・佐々木希
好きなアーティストは？: FREE/TOP/椎名林檎
好きなマンガは？: さいとうたかを
好きな雑誌は？: NEWTON
好きな本: ハードボイルド系小説
好きな映画は？: フォレストガンプ/ガープの世界/紅の豚
好きなテレビ番組は？: なんでも鑑定団
好きな曲は？: クラッシックロック・ＪＡＺＺ・ファンク・ソウル
好きなゲームは？: マザー
好きな場所は？: 会社
好きな動物は？: カエル・土蜘蛛・しゃくとり虫・パグ犬
好きな休日の過ごし方は？: ホームパーティー
好きな色は？: 暗めの赤

その他

携帯の機種は？: PRISMOID&iPHONE3G

ジェイク流ローカーボ飯ダイエット

【基本】

■主食量の目安

ご飯で０．５合を朝昼で半分づつ程度、１食70ｇ～80ｇ
夕食時は、主食抜き。

↑少なく思うでしょう、無理だって思うでしょ。
　私も無類の飯好き、麺好き
　炭水化物命みたいなものだったんです。。だからオススメするんです。

■高タンパク

毎食/豆腐８０ｇ＋肉類（魚類）150ｇ以上
※豆腐の代わりに納豆などでもＯＫ

■使用する油

グレープシードオイル（加熱用）
オリーブオイル
ごま油　
ヘルシーリセッタ

香りずけ程度にバターは、使用します。

■必ず汁ものを

インスタント味噌汁でもＯＫ

■糖分

白糖の代わりにオリゴ糖や黒糖を使用
飲み物には基本サッカリン

■なるべく野菜もとる

無理に多くとる必要はない、
ビタミンや繊維質などを補う程度
実際の料理（ブログ）を参考下さい。

■炭酸飲料

カロリーゼロのもの
食事の際に嫌いならお茶でもＯＫ
水分を多めにとって下さい。

【食べ方】
とにかくおかずから。
最後にチョコっとのこしたおかずでご飯を食う
腹が一杯だから最後の一口で満足感を得られる。

なれたら、楽勝ですよ。。

アメンバー

プレゼント

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