プロフィール

ニックネーム
☆のっち☆
性別
女性
血液型
B型

自己紹介

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ありがとうございます!

【プロフィール】
訪問ありがとうございます。
-13kgダイエット成功後、10年ぶりに妊娠。
念願の2人目を妊娠したので、しばらくはダイエットをお休みし、高齢出産に挑みます!
タイトルそのままで妊婦中の食事管理をします。


≪のっちのダイエット方法≫

・1日食事摂取量約1000~1500kcal
(毎食よく噛んで食べる)
http://www.no1-diet.com/mt/archives/2006/02/post_86.html
・19時以降食べない、飲まない
・炭水化物は少なめに
(現在は、炭水化物を少なく食べるとリバウンドの元なので普通に食べてます)
・間食はしない。
(ただし、食べたい時は我慢しない。
昼食後2~3時間後の15時頃に150kcal以下の物を食べる)

・ウォーキング40分
(現在はウォーキング通勤34分×2)
・ヨガのピラティス20分


・腹筋60回
・ストレッチ
 
・防風通聖散(現在未使用)

・ザ・スピルリナ(栄養バランス)

・大麦若葉(ザ・スピルリナ卒業後)

・コラーゲン(美容のため)

・黒烏龍茶


※効果には個人差があります。

マイプロフィール

定番

趣味
ダイエット
長所
我慢強い、誠実、素直
短所
お調子者、あがり症
ちょっと自慢できること
-13kgダイエットに成功したこと
最近ハマっているものは?
ダイエット、ウォーキング
まず家に帰ってすることはなに?
うがい、手洗い

好き嫌い

好きな食べ物は?
お寿司、カレー、から揚げ
嫌いな食べ物は?
ねりわさび、ねりがらし
好きなスポーツは?
ウォーキング
好きな映画は?
ハリーポッター
好きな場所は?
自然のあるところ
好きな動物は?
好きな休日の過ごし方は?
寝る
好きな色は?
黄緑

その他

一つだけ願いが叶うとしたら?
家族元気で楽しく暮らす
何をしている時が幸せ?
眠るとき、食べるとき

ダイエット

訪問ありがとうございます。


私の買い物のメモ


アメンバー

プレゼント

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