☆のっち☆

自己紹介

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ありがとうございます！

【プロフィール】
訪問ありがとうございます。
-13kgダイエット成功後、10年ぶりに妊娠。
念願の2人目を妊娠したので、しばらくはダイエットをお休みし、高齢出産に挑みます！
タイトルそのままで妊婦中の食事管理をします。

・炭水化物は少なめに
（現在は、炭水化物を少なく食べるとリバウンドの元なので普通に食べてます）
・間食はしない。
（ただし、食べたい時は我慢しない。
昼食後2～3時間後の15時頃に150kcal以下の物を食べる）
・ウォーキング40分
（現在はウォーキング通勤34分×2）
・ヨガのピラティス20分

・腹筋60回
・ストレッチ
　
・防風通聖散（現在未使用）

・ザ・スピルリナ（栄養バランス）

・大麦若葉（ザ･スピルリナ卒業後）

・コラーゲン（美容のため）

・黒烏龍茶

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※効果には個人差があります。