カルロース

おすすめシェイプアップ

[ドローイン ダイエット]
・お腹を凹ます練習を繰り返すだけでウエストが細くなる(ぜい肉は減らない)
・キツイ運動や時間がかかる運動は不要

方法は
①背筋を伸ばしてまっすぐに立つ
②肩を後ろに引いて肩甲骨を寄せる
③ヘルシアCMの香川照之さんみたいにお腹を凹ます
④30秒お腹を凹ましたままで呼吸をする

これを1日数回やるだけでお腹が凹んだ状態になる癖が付いて
結果的に見た目のウエストが細くなります。


シェイプアップ カルロースマイルール(間違ってても知らんｗ)

・ぜい肉の脂肪を燃焼させるには
「夕食前に空腹状態で有酸素運動」

・脂肪を燃焼させる有酸素運動は
「汗をかかない軽い運動を1日35分」

・30歳過ぎたオッサンは
「L-カルニチン、αリポ酸、コエンザイムQ10のサプリを有酸素運動30分前に飲む」

・食べる量を減らす必要ナッシング。
「有酸素運動の前2時間だけ食べるのを我慢すればOK」

・「汗をかいて体重が減るのは細胞の水分が抜けてるだけ」
水分を取ればスポンジみたいに元に戻る。

・汗ダラダラになったり筋肉痛になるような強い運動では脂肪は燃焼しない。
「ダイエットにキツイ運動は不要」