ボディメイク・インストラクター　chiaki♪

最新のなう

沢山の方に知って欲しいなぁ「本当にナプキンって必要ですか？・・・☆」 http://ameblo.jp/body-make-chiaki/entry-11261156292.html

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プロフィール

ニックネーム

ボディメイク・インストラクター　chiaki♪

性別

女性

誕生日

１９６５年１２月１７日

血液型

O型

出没地

空気の綺麗なところ

職業

その他

職業詳細

骨盤ネジ締めボディメイクインストラクター

骨盤ネジ締めエクササイズとは・・

バリ島に在住の日本女性、YUKA先生が考案されたオリジナルエクササイズです。

加齢や出産、肥満などにより体形の悩みを持つ方へ

安全で効果的なため、お勧めのエクササイズになります。




「歪んだり広がった骨格を正しい位置に導き、

　余分な脂肪を落とし、緩んだ筋肉を引き締めて

　身体をバランス良く整えて形造っていくエクササイズ」になりますので


習慣化することによって

姿勢が良くなり、更に体形が整います。


ただ、痩せて細くなるのではなく・・

しなやかな女性らしい美しい身体を目指します。



・ネジ締めをしながら体幹部を安定させ身体各部を引き締めていく。

・上半身を独立させ、腹筋を使って腰を守りながら回してくびれを造る。

・尿漏れ・内臓下垂(脱)といった機能面の改善及び維持。

・骨盤の歪みを正しく導き、股関節の可動域を広げ、

　充分な筋力をつける。

・普段、動かすことの少ない内腿の内転筋をしっかり鍛える。




以上を、有酸素運動で脂肪燃焼させながら行うため、

立体的に身体各部が引き締まります。

骨盤底筋群などの深層筋が鍛えられるため、基礎代謝アップは勿論のこと

身体機能の充実により、日常生活の可能性が大きく広がります。



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