管理栄養士＆フードコーディネーター＆ジュニア野菜ソムリエのコーゲヨーコです
志高く、プライド高く、前向きなB型長州女です
食事と運動とβーエンドルフィンで美と健康と日本の自給率を上げるため、貢献したい
な～んて考えたりしてます。
昨年２月に足を骨折して入院していましたが、無事退院・完治しました！
そして、退院後約３ヶ月半の自分の誕生日に「富士登山＆ご来光～」を体験しました。達成感＆超感動・・・おすすめです。
また懲りずにフルマラソン、挑戦しようかなと考えてます・・・。
「脱メタボ！」や「ダイエット」に取り組んでいる方に影響を与えられたら嬉しいです。
健康も体も食事もバランスです。
「正しい食事」「よい姿勢」「よい水＆油の摂取」「正しい排泄」「正しい呼吸」「適度な運動」「上手な休息＆睡眠」「笑いと感動と幸福感」
これらが揃ってアンチエイジングであり、健康であるといえるでしょう。
「食」という字は「人に良い」と書きます。
バランスの良い食事をして、体の内面から良くしていきましょう。
これからも宜しくお願いいたします(≧▽≦)
「体の中から美しく！
」
アンチエイジングは、食べるものから～
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ●管理栄養士免許 取得 ●中学校教員（家庭）２種免許 取得 ●辻調通信教育講座 西洋料理技術講座終了 日本料理技術講座終了 ●フードコーディネーター 取得 ●ジュニア野菜ソムリエ 取得 ●国際薬膳食育師 取得
食に関する資格など
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ コーゲヨーコが考える
「7色のバランスハート」
で
紫色ハート→発酵食品
白色ハート→炭水化物・イモ類
黄色ハート→動物性タンパク質
（肉・卵・魚・乳製品・プロテイン）
橙色ハート→植物性タンパク質
（豆・豆製品・プロテイン）
赤色ハート→果物になり、して、 
」 
