【もやしﾀﾞｲｴｯﾄ】を頑張っております。
私の中での【もやしﾀﾞｲｴｯﾄ】とは…
1日1食に【もやし】を取り入れ～
もやしで、料理へのﾎﾞﾘｭｰﾑ(かさ増し)をする事です。
【もやし】だけを食べるという不健康なﾀﾞｲｴｯﾄではありません。
調理の際に【もやし】を何気に入れてみるﾌﾟﾚｲですｗｗｗ
簡単な運動などをしつつもあります。
そして…
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めてから２ヶ月で…
http://ameblo.jp/amuse-bambino/entry-10237663029.html
↑体重が約５ｷﾛ減★体脂肪率が約８％減。
まだまだ頑張ります!!!!
※ﾌﾞﾛｸﾞに表記をしている【ｶﾛﾘｰ計算】は…
目分量なので…適当だったりします(汗)
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
ｱﾒﾝﾊﾞｰはﾘｱﾙ友、知人のみの募集です。
身内ﾈﾀが多いので(＞＜)
恋ﾊﾞﾅｗも多いので女性限定です(＞＜)
★ﾍﾟﾀは必ず返します♪
宜しくお願いします(*ﾟωﾟ)ﾉ
★頂いたｺﾒﾝﾄへのお返事は～遅くなっても気持ちを込めて(笑)致します♪
